孕婦瑜伽

辛芷蕾的瑜伽服要火了，“美背設計”大秀好身材，顏值美回18歲

辛芷蕾的瑜伽服要火了，這款衣服采用了“美背設計”，從背影也是大秀好身材。 看著辛芷蕾身穿瑜伽服，坐著動作比較的迷人，看得出她的身...

2.13 腰肌勞損，預防腰椎間盤突出？試試這套瑜伽理療序列（附動圖）

關于下腰背部疼痛，腰肌勞損腰椎間盤突出的問題，在現實生活中已經是非常普遍和常見的問題，關于它的危害，大家心里其實也都很清楚了。所以今天，想給大家推薦一套瑜伽理療下腰背部...

腰部脂肪太多？每天勤練這些瑜伽動作，搖身變成“小腰精”

腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，整個身型都會有曲線，現在的人忙碌的時候常常是一坐就是大半天，再加上缺少鍛煉，腰部就成了囤積脂肪長贅肉的“重災區”，久...

瑜伽動作消脂去水腫，塑形和美體兩不誤！

站立劈腿式——拉緊大腿肌肉 站在地上，深呼吸，慢慢向下彎腰，使得雙手可以觸到地面。將手掌放于腳兩側，幫助支撐住身體，左腳慢慢抬離地面到最大限度，保持動作5秒...

每天4個瑜伽動作，減去大腿多余脂肪

腿部脂肪很難減，很多人的身材，明明不胖，但是大腿還是顯得很粗，走起路來腿部的贅肉都會抖動；明明體重不重，但是小碼的褲子卻還是穿不下。想想也是很心酸，體重數字不高，但是卻被列入...

醫生：這個動作每天1分鐘，對抗老年病，遠離健康隱患！這比瑜伽可簡單多了

三高、老年癡呆、腰椎疼痛等問題是老年人最容易犯的問題，針對這些老年病，專家建議，每天可以做做這個動作，分分鐘遠離老年病。現在跟51養生網小編一起來看下吧！金雞獨立的原理：調...

精美瑜伽健身瞬間，凹凸有致的律動美麗來自自律和鍛煉！

美麗，自信的微笑。 茶園里的律動。 平衡支撐，臂力可以的。 準備一字馬。 側姿擺腿。 海邊秀 瑜伽。 后仰...

街拍：小姐姐身材豐滿的她，穿瑜伽褲才能更顯身材

街拍：小姐姐身材豐滿的她，穿瑜伽褲才能更顯身材...

開肩、開髖、拉伸大腿后側，一組瑜伽幫你練遍全身，李冰冰都在練

開肩、開髖、拉伸大腿后側，一組瑜伽幫你練遍全身，李冰冰都在練對于一個瑜伽初學者來說，僵硬幾乎是最大的敵人。身體僵硬，讓你很難做到很多體式，連著簡單的體式都很難。有的人可...

身體僵硬的伽人，這9個瑜伽體式要經常練！

雖然身體柔韌不一定就代表著健康，但身體僵硬意味著容易受傷。雖然身體柔韌不一定就代表著健康，但身體僵硬意味著容易受傷。來試試這9個瑜伽動作吧~~練...

善于利用瑜伽道具 教你如何借助瑜伽球來做輪式瑜伽

瑜伽輪式可以幫助你伸展大腿，臀部，腹部，胸部和肩膀，當你的身體感覺很僵硬的時候，我們就可以來緩解疼痛，而且還能協調你的腿部和背部。 利用瑜伽球來做瑜伽輪式，可以充分的...

冬天瑜伽的好處，你可能還真不知道，多練這些動作可以提升抵抗力

冬天瑜伽的好處，你可能還真不知道冬天，是屯膘的季節，很多人在不知不覺中，就吃的多了，一不小心，腰間又是一圈贅肉和游泳圈。再加上春節又是在冬季，大家回家就是大吃大喝，家里人準備...

瘦腰瑜伽，一個月重塑纖細腰身，堅持練三個月還你少女身材

瘦腰瑜伽，一個月重塑纖細腰身！春節就要臨近了，不知道童鞋門是否還有心工作，是為即將歸家之旅，家人團聚感到興奮，還是懟于面臨歸家之后的七大姑八大姨的催婚感到頭痛，亦或是還沒搶...

這幾個瑜伽動作，讓你練出蜜桃臀，標配“少女腰”！

愛美的女孩子都希望自己有個蜜桃臀，但現實中一些不利因素，例如久坐、重力影響、皮膚緊實度下降等等，都會讓臀型“往下走”，變得下垂而不再飽...

原來最合適練瑜伽的時間是....怪不得閨蜜說我越來越好看了

最適合練瑜伽的時間是什么時候呢？早上？中午？還是晚上呢？這問題可真是糾結~~很多人都說呢，練習瑜伽的時間，對燃燒脂肪瘦身的效果是沒有影響的！不管什么時間做，不管你的體質是偏瘦還...

魔鬼身材哪里尋，瑜伽體式快塑造

不管是男生還是女生好的身材都是自己一直以來的追求，但是好的身材應該如何練習就又成為了很多人的難題。而瑜伽就恰巧是解決這一難題的最佳選擇，如果你想擁有魔鬼身材，就跟著...

英國模特穿瑜伽褲外出健身，膀大腰圓的身材，體重起碼160斤！

在中國，女生去健身房大多是為了減肥，以增肌為目的的極少。這是因為，東方女性以嬌小玲瓏為美，如果練得太強壯，會有女人味缺失之嫌。但是在歐美，女性對肌肉的癡迷不輸男性，女生練出...

陪你入睡的7個瑜伽瘦身動作，睡覺也能平肚子細腰！

陪你入睡的7個瑜伽瘦身動作，睡覺也能平肚子細腰！睡前花幾分鐘練習幾個簡單瑜伽動作，不但能放松身心舒緩一天的疲勞，還有助于提高睡眠質量以及改善身體關節疼痛等養生功效。一、...